أفضل مشروبات صحية وطبيعية ترفع الدم
يشتهر حليب جوز الهند بأنه مصدر طبيعي للطاقة والحيوية، إذ يتضمن العديد من المعادن والفيتامينات مثل الحديد، البوتاسيوم، البروتين، الكالسيوم، النحاس، فيتامين C، وفيتامينات E وK. تُساهم هذه المكونات في علاج فقر الدم،
وتجعل من حليب جوز الهند مكونًا شائعًا في تحضير المشروبات الصحية. يتميز الخوخ بغناه بالحديد وفعاليته كمضاد للالتهابات. لصنع مشروب الخوخ وحليب جوز الهند، اتبع الإرشادات التالية:
المكونات:
- كوب حليب جوز الهند
- ملعقة سكر
- 4 حبات خوخ مقشرة
- ملعقة عصير ليمون
- مكعبات ثلج (اختياري)
طريقة التحضير:
- قم بوضع مكونات العصير في وعاء الخلاط الكهربائي
- قم بخفق المكونات حتى تمتزج تماما وتصبح ناعمة، ثم اسكب العصير في كوب التقديم
- تناول العصير باردًا ويمكن تزيينه بقطع صغيرة من الخوخ إذا رغبت
عصير الموز والفراولة:
تتميز الفراولة بمحتواها الغني من البوتاسيوم، فيتامين C، حمض الفوليك ومادة البوليفينول التي تساعد في الحماية من أمراض القلب. يساهم تناول كوب من عصير الموز والفراولة في تعزيز صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية. أما الموز، فيحتوي على الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية. لإعداد هذا المشروب اللذيذ، اتبع الخطوات التالية:
المكونات:
- كوب حليب كامل الدسم
- كوب فراولة مقطعة
- 2 ملعقة كبيرة عسل
- كوب موز مقطع
طريقة التحضير:
