دراسة تكشف سببًا غريبًا لحموضة المعدة

2- التدخeن والتوتر والقلق والإجهاد النفسي.

3- بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والأسبرين والأدوية المسكنة للألم.

4- ارتفاع الوزن والبدانة وتناول وجبات كبيرة والأكل السريع.

5- تناول الوجبات قبل النوم والاستلقاء على الفراش بعد الأكل.

6- بعض الحالات الطبية مثل القرحة المعوية وارتجاع المريء ومتلازمة القولون العصبي.

ويمكن الحد من حموضة المعدة عن طريق تغيير العادات الغذائية وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد منها، وتناول الوجبات الصغيرة بشكل متكرر بدلًا من الوجبات الكبيرة، والتخفيف من التوتر والإجهاد النفسي، والتوقف عن التدخeن. وإذا استمرت الأعراض، يجب مراجعة الطبيب لتقييم الحالة ووصف العلاج المناسب.

تناول بعض الأطعمة يمكن أن يساعد في تخفيف حموضة المعدة وتخفيف الأعراض المرتبطة بها. ومن بين هذه الأطعمة:

1- الموز: يحتوي على مركبات قد تحمي المعدة من التهيج وتخفف من الحموضة.

2- الشوفان: يحتوي على الألياف التي تعمل على تهدئة المعدة وتقليل ارتجاع الحمض.

3- اللبن ومنتجات الألبان الأخرى: يعتبر اللبن والألبان مصدرًا جيدًا للكالسيوم، والذي يعمل على تخفيف الحموضة.

4- المكسرات والبذور: تحتوي على البروتينات والألياف التي يمكن أن تساعد في تهدئة المعدة.

5- الخضروات الورقية الخضراء: مثل السبانخ والكرنب، تحتوي على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد على تهدئة المعدة.

6- الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة، تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات وتهدئة المعدة.

لمتابعة القراءة اضغط التالي