أطعمة وطرق تنشط الغدة الدرقية

الأطعمة الغنية بالسيلينيوم: يمكن العثور على السيلينيوم في البيض والدواجن والأسماك والمكسرات والحبوب الكاملة.

الأطعمة المضادة للالتهابات: تشمل الأطعمة المضادة للالتهابات الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3، وخل التفاح، وبذور الكتان والشيا، والأطعمة المخمرة واللبن الزبادي الذي يحتوي على البروبيوتيك.

الأطعمة الغنية بالحديد: يمكن الحصول على الحديد من اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.

ومن الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بقصور الغدة الدرقية هي الأطعمة الغنية بالصويا والبطاطا الحلوة والملفوف الذي يعتبر غير مفيد لامتصاص اليود في الجسم. كما يجب تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون المشبعة والملح الزائد.

يجب التحدث مع الطبيب أو الخبير في التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لكل حالة خاصة.

الزنجبيل والكركم:

هذة الأطعمة مضاد طبيعي للالتهابات كما أنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد علي دعم الغدة الدرقية، والزنجبيل غني بالبوتاسيوم والمغنسيوم والزنك، ويُمكن أن يساعد كل من الكركم والزنجبيل علي تحسين وظائف الغدة الدرقية.

خل التفاح العضوي:

يعمل خل التفاح علي إزالة السموم ويساعد علي استعادة التوازن القلوي وينظم مستويات هرمون الغدة الدرقية كما أنه يُعزز من عملية التمثيل الغذائي ويساعد علي فقدان الوزن ويُقلل  من مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

تعتبر أعراض قصور الغدة الدرقية متنوعة ويمكن أن تختلف من شخص لآخر، ومن بين الأعراض الشائعة:

الشعور بالتعب والإرهاق المفرط

زيادة الحساسية تجاه البرد

الشعور بالألم في العضلات والمفاصل